排便呈一粒粒圓球狀可能由水分攝入不足、膳食纖維缺乏、腸道蠕動減慢、腸易激綜合征等原因引起。

每日飲水量過少會導致糞便干燥硬化，建議每日飲用足夠溫水，保持尿液呈淡黃色。

蔬菜水果攝入不足使糞便體積減小，可增加燕麥、紅薯、西藍花等富含膳食纖維的食物。

久坐不動或年齡增長導致腸蠕動減弱，可通過規(guī)律運動如快走、腹部按摩改善。

可能與內臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關，常伴腹脹腹痛，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、雙歧桿菌等藥物調節(jié)。

日?？蛇m量增加火龍果、酸奶、亞麻籽、獼猴桃等潤腸食物，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨便血、體重下降需及時消化科就診。