肩部疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩部疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

肌肉勞損引起的肩部疼痛可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉，避免提重物或過度使用肩關(guān)節(jié)。

肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、炎癥反應(yīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、夜間痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥。

頸椎病可能與椎間盤退變、神經(jīng)壓迫有關(guān)，常伴上肢麻木?？刹捎贸暡ā㈦姱煹任锢懑煼ǜ纳凭植垦貉h(huán)。

肩袖損傷嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。