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早餐吃什么方便營養(yǎng)?

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問題描述

平時(shí)工作特別忙,有的時(shí)候早餐都來不及吃,最近總是胃疼的不行,我想做點(diǎn)簡(jiǎn)單的早餐,但是也不知道吃什么好,早餐吃什么方便又營養(yǎng)?

醫(yī)生回答

李琢瑪

李琢瑪 主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

早餐想要吃的有營養(yǎng)做起來還比較簡(jiǎn)單方便,可以選擇水煮雞蛋;熱牛奶;面包;熱粥;果汁;火腿腸;三明治;蘋果等,也可以根據(jù)自己的口味和喜好,把幾樣食物搭配在一起食用,營養(yǎng)會(huì)更豐富。經(jīng)過研究證明,早餐在7-8點(diǎn)種吃,對(duì)人體的幫助最好。

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