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男性腎虛吃什么調理好?

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問(wèn)題描述

我最近上白班的時(shí)候總是打瞌睡,而且一直沒(méi)有精神,同事都說(shuō)腎虛吃什么調理好?

醫生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫師

腎虛可以通過(guò)吃一些有補益作用的食物來(lái)發(fā)揮一定的作用。你可以在飲食中多吃補腎的食物,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑真菌、山藥、枸杞、桑樹(shù)、堅果、牡蠣、粳稻、蓮子、芡實(shí)、棗、鰻魚(yú)、帶魚(yú)等海鮮。同時(shí),要注意合理安排工作和休息,避免過(guò)度勞累。

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