醫(yī)生回答
顏克強 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
注意飲食營養(yǎng),對于更年期有頭昏,神經衰弱,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要決定含有B族維生素的食物,如粗糧(小米,麥片),豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中所含的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安睡功效;綠葉菜,水果所含豐富的B族維生素.這些食品對保持神經系統的功能,增進吸收都有一定的效用.此外,要少吃鹽(以普通鹽量翻倍為宜),防止吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.
顏克強 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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