醫(yī)生回答
犯困想睡覺(jué)可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議保證每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、作息紊亂生物鐘失調(diào)如倒班、跨時(shí)區(qū)旅行可能引發(fā)困倦，需固定起床和入睡時(shí)間，白天適當(dāng)小憩不超過(guò)30分鐘。
3、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)乏力，常伴隨頭暈、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素B12片等藥物。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率引起嗜睡，多伴有怕冷、體重增加，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等藥物。
日?？蛇m量食用核桃、菠菜、牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，避免高糖飲食加重困倦感，持續(xù)嗜睡建議就醫(yī)排查病因。
