沒(méi)休息好就一側(cè)頭疼可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、緊張性頭痛等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦血管收縮功能異常，引發(fā)一側(cè)頭部脹痛。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免熬夜?？蓢L試冥想、溫水泡腳等助眠方法。

長(zhǎng)期焦慮或壓力過(guò)大會(huì)使頭頸部肌肉持續(xù)收縮，表現(xiàn)為太陽(yáng)穴或枕部單側(cè)鈍痛?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、戶外散步緩解，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴畏光。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦、麥角胺咖啡因等藥物。

由頭頸部肌肉持續(xù)性收縮導(dǎo)致，疼痛多從后腦勺向單側(cè)放射。除改善姿勢(shì)外，醫(yī)生可能推薦阿米替林、替扎尼定或局部肉毒桿菌注射治療。

日常注意補(bǔ)充含鎂食物如香蕉堅(jiān)果，避免奶酪紅酒等誘發(fā)因素，頭痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨嘔吐需及時(shí)就診。