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單純性肥胖如何減肥?

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問題描述

單純性肥胖如何減肥?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥首先是調(diào)整飲食習(xí)慣,再配合體育鍛煉,不要吃些高脂肪,高熱量高糖的食物,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,多運(yùn)動(dòng),爬山,游泳,練瑜伽,做仰臥起坐,能夠加速脂肪的燃燒,有利于減肥。

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