牙齒美白可通過日常清潔護理、專業(yè)牙齒美白、牙齒貼面、烤瓷牙修復等方式實現(xiàn)，具體方法需根據(jù)牙齒變黃原因及個人口腔狀況選擇。

堅持正確刷牙并使用牙線，選擇含過氧化氫的美白牙膏，減少咖啡、茶等易染色飲品攝入，有助于去除表面色素沉積。

冷光美白、激光美白等診室美白技術可快速分解深層色素，效果顯著但需由口腔醫(yī)生操作，可能出現(xiàn)短暫牙齒酸痛等反應。

超薄瓷貼面能遮蓋氟斑牙、四環(huán)素牙等內源性著色，需磨除少量牙釉質，具有長期穩(wěn)定的美學效果。

嚴重變色牙或伴有缺損時可選擇全瓷冠修復，需進行牙體預備，兼具功能恢復與美觀改善作用。

日?？蛇m量食用蘋果、芹菜等粗纖維食物幫助清潔牙面，避免吸煙及深色食物，定期進行口腔檢查和潔治維護牙齒健康。