背后疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

長時(shí)間負(fù)重或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致背部肌肉疲勞損傷，表現(xiàn)為局部酸痛活動(dòng)受限。建議減少負(fù)重并適當(dāng)休息，可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解疼痛。

長期駝背或睡姿不當(dāng)引發(fā)肌肉韌帶慢性損傷，常見肩胛區(qū)隱痛。需調(diào)整坐臥姿勢(shì)，配合核心肌群鍛煉，疼痛明顯時(shí)可短期服用塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

絕經(jīng)后女性或高齡人群因骨量減少易發(fā)椎體壓縮，疼痛呈持續(xù)性。需補(bǔ)充鈣劑與維生素D，疼痛急性期可使用鮭魚降鈣素鼻噴劑，同時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。

椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎壓迫神經(jīng)根，多伴下肢放射痛。輕癥可行牽引理療，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)，常用藥物包括甲鈷胺片和普瑞巴林膠囊。

日常注意保持正確體態(tài)，避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或伴隨肢體麻木需及時(shí)就診。