指導意見(jiàn)：來(lái)例假了腰疼，如果是因為氣血瘀滯引起的腰部牽扯性疼痛，或者局部受寒導致腰肌痙攣、輕度勞損等引起的疼痛不適，可以進(jìn)行一些適度的運動(dòng)和鍛煉，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。如果是因為腰椎病變或者子宮肌瘤、卵巢囊腫等引起的腰疼，不建議鍛煉，以免造成腰椎穩定性差，或者引起經(jīng)期出血量多、卵巢囊腫蒂扭轉等。所以，不同腰疼原因，采取的緩解方式有區別，患者不能在經(jīng)期盲目鍛煉，或者劇烈運動(dòng)，要先明確病因后再進(jìn)行相關(guān)治療和保健。