醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  睡醒后腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

  1. 睡姿不當(dāng)：

  長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議調(diào)整睡姿為側(cè)臥或仰臥，膝蓋下墊枕頭減輕腰椎壓力。

  2. 床墊不適：

  過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐。選擇中等硬度床墊有助于維持脊柱自然曲度，避免晨起腰痛。

  3. 肌肉勞損：

  前一天過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷可能導(dǎo)致腰部肌肉炎癥反應(yīng)。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來(lái)昔布膠囊。

  4. 腰椎間盤突出：

  可能與退行性變或外傷有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過(guò)影像學(xué)確診，治療包括甲鈷胺片、乙哌立松片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，必要時(shí)需椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。

  日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。