減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？

減肥還是做有氧運動(dòng)，因為有氧運動(dòng)會(huì )使體內的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)的兩大功效

有氧運動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪種減肥效果好？

指導意見(jiàn)：相比較而言有氧運動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)方式

見(jiàn)的有氧運動(dòng)包括慢跑、快步走、騎自行車(chē)、游泳、跳舞...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

宿醉后可以做有氧運動(dòng)嗎

指導意見(jiàn)：宿醉后可以適當的運動(dòng)。體育運動(dòng)或冷水澡能...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

我和爸爸做有氧運動(dòng)能減肥嗎

有氧運動(dòng)可以減肥，一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間才可以明...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)不包括什么?

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個(gè)...

馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院

良好的有氧運動(dòng)方式包括哪些？

我們常用的有氧運動(dòng)有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車(chē)...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

什么是有氧運動(dòng)？

有氧運動(dòng)就是是指的人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的...

譚麗 副主任醫師 河北醫科大學(xué)第一醫院

心臟病有氧運動(dòng)有哪些呢

心臟病患者適合的有氧運動(dòng)主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、八段錦。1、快走：快走是低強度有氧運動(dòng)，對心臟負荷較小。建議選擇平坦路面，步速控制在每分鐘100-120步。運動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的50%-70%范圍內，可通...

有氧運動(dòng)心臟會(huì )變大嗎

有氧運動(dòng)通常不會(huì )導致心臟病理性增大，但可能引起生理性心臟增大。心臟增大可分為生理性和病理性?xún)煞N，生理性心臟增大屬于適應性改變，病理性心臟增大則與疾病有關(guān)。長(cháng)期進(jìn)行有氧運動(dòng)的人群可能出現心臟生理性增大，主要表現為左心室壁增...

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)更有利于減肥

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)對減肥各有優(yōu)勢，最佳效果需兩者結合，核心差異在于能量消耗方式、代謝機制、減脂效率、塑形作用及適用人群。1、能量消耗：有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)依賴(lài)氧氣分解脂肪供能，適合持續30分鐘以上的中低強度訓練...

40分鐘有氧運動(dòng)消耗多少熱量

40分鐘有氧運動(dòng)一般消耗200-400千卡熱量，實(shí)際消耗量受到運動(dòng)類(lèi)型、體重基數、運動(dòng)強度、代謝水平、個(gè)體差異等因素影響。1、運動(dòng)類(lèi)??...

減脂是有氧運動(dòng)好還是無(wú)氧運動(dòng)好

減脂效果需結合有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)，兩者各有優(yōu)勢。有氧運動(dòng)主要通過(guò)持續消耗熱量促進(jìn)脂肪分解，無(wú)氧運動(dòng)則通過(guò)增加肌肉量提升基...

健身房有氧運動(dòng)有哪些項目

健身房常見(jiàn)有氧運動(dòng)項目主要有跑步機、橢圓機、劃船機、動(dòng)感單車(chē)、游泳。1、跑步機：跑步機是最基礎的有氧器械，通過(guò)調節速度和??...

肥胖人群減脂要練有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

肥胖人群減脂需根據個(gè)體情況選擇有氧運動(dòng)或無(wú)氧運動(dòng)，心肺功能較差者優(yōu)先有氧運動(dòng)，肌肉量不足者可結合無(wú)氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)等能持續消耗熱量，適合初期減脂。這類(lèi)運動(dòng)通過(guò)提升心率促進(jìn)脂肪分解，對改善心肺功能效果...

有氧運動(dòng)會(huì )導致橫紋肌溶解嗎

有氧運動(dòng)一般不會(huì )導致橫紋肌溶解，但在極端情況下可能誘發(fā)該病癥。橫紋肌溶解通常由肌肉過(guò)度損傷引起，表現為肌痛、乏力、尿色加深等癥狀。常規有氧運動(dòng)如快走、游泳或騎自行車(chē)，強度適中且持續時(shí)間合理時(shí)，肌肉代謝處于平衡狀態(tài)，肌細胞...

哪個(gè)有氧運動(dòng)減肥最快

高效減脂的有氧運動(dòng)包括跳繩、游泳、爬樓梯、高強度間歇訓練、跑步。1、跳繩：跳繩每小時(shí)消耗約1000卡路里，對下肢和核心肌群有顯著(zhù)鍛煉效果。選擇合適長(cháng)度的繩子，保持膝蓋微屈減少沖擊，建議每天分組完成10-20分鐘。體重基數...

有氧運動(dòng)包括哪些

有氧運動(dòng)主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等。這些運動(dòng)能夠增強心肺功能，促進(jìn)脂肪代謝，適合長(cháng)期堅持。1、快走快走是一種低強度有氧運動(dòng)，適合大多數人群。通過(guò)加快步速和擺臂幅度，能夠有效提升心率，改善血液循環(huán)?？熳邔ο?..

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

月經(jīng)量少怎么調理最有效？月經(jīng)量少怎么辦？

月經(jīng)量少怎么調理最有效，導致月經(jīng)量少的原因有很多，所以要根據病因進(jìn)行調理;如果只是單純的月經(jīng)量少，那么可以遵醫囑服用寫(xiě)益母草顆粒，但如果因為氣血虛造成的月經(jīng)量少，可以考慮服用一些補血累的藥物進(jìn)行治療;

低血糖的癥狀或表現有哪些？低血糖的相關(guān)癥狀表現匯總

低血糖的癥狀或表現一般分為常見(jiàn)癥狀和伴隨癥狀，相關(guān)表現與癥狀相同，如心悸、手抖等。低血糖是指正常人的血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L。

肝臟不好有什么表現癥狀？肝不好一般會(huì )出現這五個(gè)癥狀

肝臟不好有什么表現癥狀：肝不好在醫學(xué)上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會(huì )有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會(huì )出現肝區不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？

眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類(lèi)型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習慣來(lái)恢復，如果是真性近視的話(huà)，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢來(lái)矯正視力。

樂(lè )山幼兒園運動(dòng)評估：如何科學(xué)助力孩子成長(cháng)強體

樂(lè )山幼兒園的運動(dòng)評估報告最.近引發(fā)家長(cháng)熱議，看著(zhù)評估表上那些專(zhuān)業(yè)指標，不少爸媽都在琢磨：這些數據到底該怎么解讀？其實(shí)運動(dòng)能...

神經(jīng)系統紊亂的早期信號：耳朵出現這5種異常要當心

你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗？明明周?chē)察o得出奇，耳朵里卻像藏了個(gè)小型施工現場(chǎng)，嗡嗡聲、蟬鳴聲輪番.上陣。更奇怪的是，有時(shí)候還會(huì )??...

揪出心梗的耳朵線(xiàn)索！醫生強調這5種異常最危險

你有沒(méi)有想過(guò)，耳朵也能成為心臟的“報.警器”？別以為這是天方夜譚，醫學(xué)研究發(fā)現，某些耳部特征可能與心梗風(fēng)險存在微妙關(guān)聯(lián)。??...

胃病患者必看！一把紅棗帶來(lái)的3個(gè)逆轉效果

紅棗這種紅彤彤的小果子，總讓人聯(lián)想到過(guò).年時(shí)奶奶塞進(jìn)兜里的甜蜜。但你可能不知道，這把看似普通的“紅色寶石”，對胃部健康有??...

無(wú)效減肥的5大陷阱，很多人第一條就做錯了

冬天裹著(zhù)厚外套上秤時(shí)，總會(huì )被數字嚇一跳？朋友圈刷屏的「月瘦20斤」教程讓你心動(dòng)不已？先別急著(zhù)斷食擼鐵，90%的人減肥失敗，都是?...

牛奶VS無(wú)奶飲食：中老年人半年后的體質(zhì)差異竟這么大

最.近在超市選購牛奶時(shí)，看到一位銀發(fā)阿姨拿著(zhù)兩盒不同品牌的牛奶反復對比成分表，嘴里還嘀咕著(zhù)“聽(tīng)說(shuō)喝牛奶容易骨質(zhì)疏松”。這個(gè)...

健身反傷身？研究揭穿3種“偽健康”運動(dòng)，很多人還在做

最.近發(fā)現一個(gè)有趣現象：健身房里的自拍族比擼鐵族還多，朋友圈曬運動(dòng)軌跡的比實(shí)際運動(dòng)的更勤快。更扎心的是，有人每天微信步數破...

醫生提醒：冠心病患者睡覺(jué)時(shí)這4種異常，千萬(wàn)別忽視

半夜突然被胸口悶醒，像壓了塊大石頭？翻身時(shí)心跳突然“飆車(chē)”快到要跳出嗓子眼？這些看似普通的睡眠問(wèn)題，可能是心臟在拉警.報??...

糖尿病高發(fā)？醫生痛心疾首：寧躺不碰的5個(gè)居家習慣

最.近發(fā)現一個(gè)有趣現象：很多人家里明明囤著(zhù)血糖儀，卻總愛(ài)用“我感覺(jué)血糖不高”來(lái)麻痹自己。就像冬天里穿著(zhù)單衣還硬說(shuō)不冷的人，身體可比嘴巴誠實(shí)多了。那些藏在日常生活中的習慣，正在悄悄給血糖值“充值”，而你可能還渾然不覺(jué)。

為什么有人把奶茶當水喝也不得糖尿??？答案出乎意料

最.近總能看到這樣的場(chǎng)景：寒風(fēng)里捧著(zhù)熱奶茶的年輕人，一杯接一杯根本停不下來(lái)。更讓人納悶的是，這些“奶茶控”體檢報告居然血糖...

胖大海蒲公英泡水喝的功效

胖大海和蒲公英泡水喝具有清熱潤肺、利咽解毒、利尿消腫等功效，適合咽喉腫痛、聲音嘶啞、小便不利等癥狀的人群適量飲用。1、清熱潤肺胖大海性寒味甘，歸肺、大腸經(jīng)，能緩解肺熱引起的干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。蒲公英含有綠原酸等成分，有助于清除肺部積熱。兩者合用可增強清肺

力如太每次吃幾片

肌萎縮側索硬化對大腦的傷害比較大，嚴重的話(huà)病人還會(huì )出現癱瘓的情況，給患者帶來(lái)非常大的痛苦，所以該疾病要早發(fā)現早治療，藥物也要在醫生的建議下使用力如太，該藥物在使用的時(shí)候也要掌握它的基本用量，下面來(lái)看一下力如太每次吃幾片啊?力如太用法用量推薦劑量為每次1片，每日

小柴胡顆?？梢灾物L(fēng)寒感冒嗎

小柴胡顆粒通常不建議用于治療風(fēng)寒感冒。小柴胡顆粒的主要功效是解表散熱、疏肝和胃，適用于風(fēng)熱感冒或伴有少陽(yáng)證的情況。風(fēng)寒感冒多表現為惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛等癥狀，需采用辛溫解表的藥物。風(fēng)寒感冒主要由外感風(fēng)寒邪氣引起，常見(jiàn)于氣溫驟降或受涼后。典型癥狀包括鼻

5.28億！三生制藥收購浙江萬(wàn)晟藥業(yè)

日前,沈陽(yáng)三生制藥發(fā)布公告稱(chēng),公司以5.28億元收購了浙江萬(wàn)晟藥業(yè)有限公司（以下簡(jiǎn)稱(chēng)浙江萬(wàn)晟）全部股權。三生制藥表示,此次收購能夠擴大本公司產(chǎn)品的治療領(lǐng)域,特別是糖尿病并發(fā)癥和皮膚科等。浙江萬(wàn)晟主要從事化學(xué)合成藥品的研發(fā)、生產(chǎn)及銷(xiāo)售,目前擁有涉及腫瘤、糖尿病、心血管疾病及皮膚病領(lǐng)域的55項產(chǎn)品批文,擁有13條近期均通過(guò)GMp認證的生產(chǎn)線(xiàn)。公司2014年底時(shí)資產(chǎn)凈值為1.18億元,除稅后純利為266

成人便秘怎么使用福松

有一些朋友在生活中可能會(huì )遇到便秘的情況，有一些人可能會(huì )出現拉肚子的問(wèn)題，不同的健康狀況需要采用不一樣的方法來(lái)進(jìn)行治療，我們要根據自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行應對，同時(shí)也希望大家能夠選擇合適的藥物來(lái)進(jìn)行處理，那么成人便秘怎么使用福松?福松適應癥是成人便秘的癥狀治療，福松

香附子的功效與作用及禁忌

香附子具有疏肝解郁、理氣寬中、調經(jīng)止痛等功效，適用于肝郁氣滯、胸脅脹痛、月經(jīng)不調等癥狀，但陰虛血熱、氣虛無(wú)滯者慎用。一、疏肝解郁香附子歸肝經(jīng)，能緩解因情緒不暢導致的胸脅脹滿(mǎn)、噯氣嘆息。肝氣郁結可能伴隨食欲減退、脘腹悶脹，可配伍柴胡、白芍等藥物增強療效。使用香附

鎖陽(yáng)和杜仲泡水喝的功效有哪些

鎖陽(yáng)和杜仲泡水喝具有補腎壯陽(yáng)、強筋健骨、調節血壓等功效。鎖陽(yáng)與杜仲均為傳統中藥材，兩者配伍可協(xié)同增強溫補腎陽(yáng)、改善腰膝酸軟的作用，適合腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。一、補腎壯陽(yáng)鎖陽(yáng)含有鎖陽(yáng)多糖、黃酮類(lèi)化合物，能促進(jìn)睪酮分泌，改善男性勃起功能障礙；杜仲

枸杞泡水喝的功效與作用是什么

枸杞泡水喝具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫等功效。枸杞泡水的主要作用有改善疲勞、保護視力、調節血糖、延緩衰老、促進(jìn)睡眠。1、改善疲勞枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿等活性成分，能夠幫助緩解身體疲勞感。枸杞泡水后這些成分更易被人體吸收，適合長(cháng)期熬夜或體力消耗較大的人群飲

男性喝枸杞泡水有什么功效作用

男性喝枸杞泡水有助于改善視力、增強免疫力、抗氧化、保護肝臟、調節血糖。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等活性成分，對男性健康有多重益處。1、改善視力枸杞中的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，緩解視疲勞。長(cháng)期用眼過(guò)度的男性飲用枸杞泡水

生甘草的功效作用包括哪些

生甘草的功效作用主要有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和藥性等。1、補脾益氣生甘草歸心、肺、脾、胃經(jīng)，具有補脾益氣的功效，有助于改善脾胃虛弱引起的氣短乏力、食少便溏等癥狀。脾胃虛弱者可在醫生指導下使用生甘草配伍人參、白術(shù)等藥物，如四君子湯。生甘草還可

小孩眼睛長(cháng)麥粒腫怎么治

小孩眼睛長(cháng)麥粒腫可通過(guò)熱敷、藥物涂抹、保持清潔、...

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院

無(wú)痛流產(chǎn)后出血多少天

無(wú)痛流產(chǎn)后出血一般持續3-10天，實(shí)際時(shí)間與子宮...

王鳳英 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

眼睛有點(diǎn)疼什么原因

眼睛疼痛可能由視疲勞、干眼癥、結膜炎、角膜炎等原...

申家泉 主任醫師 山東省立醫院

眼睛經(jīng)常流淚用什么藥

眼睛經(jīng)常流淚可能與干眼癥、結膜炎、淚道阻塞、過(guò)敏...

申家泉 主任醫師 山東省立醫院

嬰兒頭發(fā)中間一圈比較稀少是為什么

嬰兒頭發(fā)中間一圈比較稀少可能與枕禿、摩擦性脫發(fā)、...

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

習慣性崴腳是怎么回事

習慣性崴腳可能由踝關(guān)節穩定性差、肌肉力量不足、韌...

申劍 主任醫師 北京醫院

載脂蛋白a高是什么意思

載脂蛋白A升高可能由遺傳因素、高脂飲食、缺乏運動(dòng)...

畢葉 副主任醫師 山東省立醫院

想大便卻沒(méi)有大便怎么回事

排便困難可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌...

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院

血清泌乳素有點(diǎn)高有什么影響

血清泌乳素輕度升高可能由生理性因素、藥物影響、垂...

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

小孩子便秘拉不出屎有血

小孩子便秘伴隨出血可能與肛裂、飲食結構不當、腸道...

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院