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便秘一個動作立馬排便

病情描述:
便秘一個動作立馬排便
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘時可通過提肛運(yùn)動促進(jìn)排便,但需結(jié)合其他措施綜合干預(yù)。

提肛運(yùn)動通過規(guī)律收縮肛門括約肌刺激腸道蠕動,適合輕度便秘或排便無力者。具體方法為站立或仰臥位,吸氣時收縮肛門3秒,呼氣放松5秒,重復(fù)10次為一組,每日2組。該動作能增強(qiáng)盆底肌力量,改善直腸敏感度,配合順時針腹部按摩效果更佳。若存在糞便干硬,需同時增加飲水量至2000毫升,適量食用西梅、火龍果等高膳食纖維食物。

頑固性便秘可能由腸梗阻、甲狀腺功能減退或藥物副作用導(dǎo)致,表現(xiàn)為超過3天無排便伴腹脹嘔吐。此時需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物。日常應(yīng)保持定時如廁習(xí)慣,避免久坐久站。

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