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引起便秘的主要因素

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社會(huì )發(fā)展了。人們的生活水平也不斷提高，可是身體質(zhì)量卻不斷下降。 最近這段時(shí)間，老是聽(tīng)到別人說(shuō)便秘，那么便秘是怎么樣發(fā)生的呢？是什么導致便秘呢？下面就是小編給大家介紹的便秘的一些原因。

　　過(guò)度勞累、精神緊張：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì )抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

　　飲食中缺少粗纖維：在外進(jìn)餐、不規律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

　　腸道有益菌不足：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

　　久坐不動(dòng)：久坐不動(dòng)，身體缺乏運動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們。

　　飲水不足：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

　　排便習慣不佳：很多人因為工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著(zhù)，這樣就會(huì )導致直腸感覺(jué)神經(jīng)變得遲鈍，大便經(jīng)常性的遲緩，導致習慣性便秘。所以定時(shí)大便是非常重要的。

??? 我們在生活中要養成良好的生活習慣，不然也容易導致便秘，養成良好的習慣，讓自己有一個(gè)好的身體。注意休息，當身體嚴重感到不適的時(shí)候，一定及時(shí)去醫院檢查，千萬(wàn)不要不在乎。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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