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預(yù)防頸椎病的鍛煉方法

病情描述:
預(yù)防頸椎病的醫(yī)療體育保健操的鍛煉方法具體要怎么做?
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
醫(yī)療體育保健操的鍛煉:無任何頸椎病的癥狀者,可以每日早、晚各數(shù)次進行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運動。加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
想要預(yù)防頸椎病可以持續(xù)的做有氧運動,比如慢跑、游泳,這些運動可以使患者有效脫離坐立低頭的環(huán)境,并且還可以加速頸部和大腦血液循環(huán),從而能夠緩解頸椎病。除此之外,還可以練習打羽毛球、打籃球、打排球等活動,在平時要經(jīng)?;顒宇i部。
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