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為什么坐位時(shí)身體前傾會(huì)引起腰突?

病情描述:
我在坐著看電視的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)身體前傾的現(xiàn)象,為什么坐位時(shí)身體前傾會(huì)引起腰突?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

坐位時(shí)身體前傾引起腰椎間盤突出可能由不良坐姿、核心肌群無力、椎間盤退變、外傷等因素引起,可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。


1、不良坐姿:


長期弓背前傾使腰椎壓力增加,可能加速椎間盤損傷。建議保持腰部貼合椅背,使用腰墊支撐,每小時(shí)起身活動(dòng)。


2、核心肌群無力:


腹肌和腰背肌力量不足會(huì)導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性下降。可通過平板支撐、臀橋等訓(xùn)練增強(qiáng)核心力量,減少腰椎負(fù)荷。


3、椎間盤退變:


可能與年齡增長、長期勞損有關(guān),表現(xiàn)為腰部僵硬、間歇性疼痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物緩解癥狀。


4、外傷因素:


急性扭傷或慢性積累傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,常伴下肢放射痛。嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)治療。


日常應(yīng)避免久坐超過1小時(shí),加強(qiáng)腰背肌鍛煉,睡眠選擇硬板床,搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱直立。

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