电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

骨折后怎樣做康復(fù)鍛煉

2971次瀏覽

骨折后康復(fù)鍛煉需根據(jù)恢復(fù)階段循序漸進,主要包括早期肌肉收縮訓練、中期關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)、后期負重功能重建三個階段。

1、早期肌肉訓練

骨折固定后1-2周內(nèi)以等長收縮為主,如踝泵運動促進血液循環(huán),股四頭肌靜力收縮防止肌肉萎縮。每日重復(fù)進行3-4組,每組15-20次,動作需緩慢持續(xù),避免牽拉骨折部位。此階段禁止關(guān)節(jié)活動以防移位。

2、中期關(guān)節(jié)活動

骨折初步愈合后約3-6周開始被動關(guān)節(jié)活動,如肩關(guān)節(jié)鐘擺運動、膝關(guān)節(jié)CPM機輔助訓練。活動范圍從15度逐步增加至90度,每日2次,每次10分鐘。需在康復(fù)師指導下進行,出現(xiàn)疼痛立即停止。

3、后期負重訓練

骨痂形成后6-8周進行部分負重練習,下肢骨折可使用助行器完成重心轉(zhuǎn)移訓練,上肢骨折通過握力球增強抓握力。每周增加10%負重,8-12周后逐步過渡到完全負重。訓練前后需冰敷15分鐘預(yù)防腫脹。

4、平衡協(xié)調(diào)恢復(fù)

骨折愈合穩(wěn)固后3個月以上進行單腿站立、平衡墊訓練改善本體感覺,配合彈力帶抗阻練習增強肌肉協(xié)調(diào)性。每次訓練包含3種不同難度動作,每種持續(xù)30秒,組間休息1分鐘。

5、功能重建訓練

針對特定功能需求設(shè)計專項練習,如踝骨折后臺階訓練恢復(fù)蹬踏力,橈骨骨折后旋前旋后練習重建旋轉(zhuǎn)功能。使用6-12周逐步恢復(fù)運動能力,期間定期復(fù)查X線評估愈合情況。

康復(fù)期間需保證每日500mg鈣質(zhì)和800IU維生素D攝入,多食用牛奶、深綠色蔬菜及三文魚等富含營養(yǎng)素食物。睡眠時抬高患肢減輕水腫,避免吸煙飲酒影響骨愈合。每周進行2-3次健側(cè)肢體力量訓練維持全身機能,所有鍛煉計劃需經(jīng)主治醫(yī)師和康復(fù)治療師聯(lián)合評估后執(zhí)行,出現(xiàn)異常疼痛或腫脹需立即暫停訓練并就醫(yī)復(fù)查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>