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橈骨遠端骨折后如何做康復鍛煉

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橈骨遠端骨折后可通過腕關節(jié)活動度訓練、肌力強化訓練、日常生活能力訓練、物理治療及中醫(yī)康復等方式進行康復鍛煉。

1、腕關節(jié)活動度訓練

早期以被動活動為主，家屬可幫助患者進行腕關節(jié)屈伸、尺偏橈偏動作，動作需輕柔緩慢，避免引起疼痛。拆除固定后逐步過渡到主動活動，如用健側手輔助患側做腕關節(jié)畫圈運動，每次訓練5-10分鐘，每日重復進行3-5次。

2、肌力強化訓練

骨折愈合中期開始握力訓練，使用彈力帶或橡皮球進行抓握練習，每組10-15次，每日2-3組。后期可進行抗阻訓練，如提拉小啞鈴鍛煉前臂旋前旋后肌群，重量從0.5公斤逐步增加，注意避免過度負荷。

3、日常生活能力訓練

鼓勵患者盡早使用患手完成刷牙、梳頭、系紐扣等精細動作，初期可借助輔助器具如加粗手柄的牙刷。隨著功能恢復，逐步增加擰毛巾、端碗等需要腕部發(fā)力的活動，訓練強度以不引起明顯腫脹為宜。

4、物理治療

超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，加速骨折愈合，每次治療8-10分鐘。紅外線照射有助于緩解肌肉僵硬，每日照射15-20分鐘。蠟療適用于關節(jié)粘連患者，溫度控制在50-55攝氏度，每次治療20分鐘。

5、中醫(yī)康復

骨折后期可采用中藥熏洗，選用紅花、伸筋草等藥材煎煮后熏蒸患處，每日1次。推拿按摩重點松解前臂屈肌群，配合點按陽池穴、外關穴等穴位，每次15分鐘。針灸選取合谷、曲池等穴位，留針20分鐘。

康復期間需保持均衡飲食，適當增加牛奶、魚肉等富含鈣質和優(yōu)質蛋白的食物，避免吸煙飲酒。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕水腫，日常注意防跌倒。若出現持續(xù)疼痛、關節(jié)活動受限加重等情況應及時復診，康復訓練需在專業(yè)醫(yī)師指導下循序漸進，不可操之過急。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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