安全期通常指月經(jīng)周期中不易受孕的時(shí)間段,可通過計(jì)算月經(jīng)周期和排卵期來推算。安全期計(jì)算主要依賴月經(jīng)周期規(guī)律性,適用于月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性。
月經(jīng)周期從月經(jīng)第一天開始計(jì)算,到下次月經(jīng)前一天結(jié)束。正常月經(jīng)周期為21-35天,平均28天。排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,排卵前后5天為易受孕期,其余時(shí)間相對安全。但安全期并非絕對安全,因排卵可能受情緒、壓力、疾病等因素影響提前或延后。安全期計(jì)算適合月經(jīng)周期規(guī)律、能準(zhǔn)確記錄月經(jīng)日期的女性。月經(jīng)周期不規(guī)律、近期服用避孕藥或存在婦科疾病的女性不建議依賴安全期避孕。
安全期避孕法失敗率較高,建議結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察等方法提高準(zhǔn)確性。若需可靠避孕,可選用避孕套、短效避孕藥等醫(yī)學(xué)避孕方式。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。記錄月經(jīng)周期時(shí)建議使用專用應(yīng)用程序或日歷標(biāo)記,連續(xù)記錄3個(gè)月以上數(shù)據(jù)更可靠。出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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