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跟腱痛怎么治療

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跟腱痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式治療。跟腱痛通常由運動損傷、肌腱退變、炎癥反應、鈣化沉積、感染等因素引起。

1、休息制動

急性期需立即停止運動，避免負重活動，使用彈性繃帶或護具固定踝關節(jié)。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議配合冰敷處理，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行。日常行走時可使用足跟墊減輕跟腱張力。

2、物理治療

超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，緩解組織粘連。沖擊波療法適用于慢性跟腱炎，可刺激肌腱修復。恢復期可進行離心訓練，如臺階踮腳下降練習，每日3組每組15次，需在康復師指導下進行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛腫脹。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重炎癥可遵醫(yī)囑局部注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液。

4、中醫(yī)調理

采用活血化瘀類中藥外敷，如消痛貼膏或雪山金羅漢止痛涂膜劑。針灸取穴承山、昆侖、太溪等穴位，配合艾灸溫通經絡。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草、紅花等組方，每日1次連續(xù)2周。

5、手術治療

適用于肌腱斷裂或保守治療無效者，術式包括跟腱清理術、微創(chuàng)肌腱修復術等。術后需石膏固定4-6周，逐步進行康復訓練。開放性手術可能發(fā)生切口感染、粘連等并發(fā)癥。

日常應選擇緩沖性好的運動鞋，運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。超重者需控制體重減輕跟腱負荷?；謴推诳蛇M行足底筋膜拉伸、小腿三頭肌離心訓練等康復鍛煉。若疼痛持續(xù)超過2周或出現行走困難，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，通過超聲或MRI明確損傷程度。慢性跟腱炎患者可定期進行沖擊波治療預防復發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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