如何判斷自己是否發(fā)燒
關(guān)鍵詞：
發(fā)燒
判斷自己是否發(fā)燒可通過(guò)測量體溫、觀(guān)察癥狀等方式進(jìn)行。體溫超過(guò)37.3攝氏度通常屬于發(fā)熱，可能伴隨畏寒、頭痛、乏力等癥狀。
測量體溫是判斷發(fā)熱最直接的方法?？墒褂盟y體溫計、電子體溫計或紅外線(xiàn)測溫儀測量腋下、口腔或耳道溫度。腋下溫度測量時(shí)需將體溫計夾緊5-10分鐘，正常范圍為36-37攝氏度?？谇粶囟葴y量時(shí)需將體溫計置于舌下3分鐘，正常范圍較腋溫高0.2-0.4攝氏度。耳溫槍測量快速便捷，但需注意對準鼓膜方向。除體溫升高外，發(fā)熱者可能出現面部潮紅、皮膚灼熱、呼吸加快等表現。部分人群會(huì )有食欲減退、肌肉酸痛、關(guān)節疼痛等不適感。嬰幼兒發(fā)熱時(shí)可能出現煩躁不安、嗜睡、拒食等非特異性癥狀。
發(fā)熱時(shí)應注意補充水分，選擇清淡易消化的食物，如粥類(lèi)、面條等。保持室內空氣流通，穿著(zhù)寬松透氣的衣物。避免劇烈運動(dòng)或過(guò)度勞累。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可考慮物理降溫，如溫水擦浴、退熱貼等。持續高熱不退或伴隨嚴重癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。測量體溫前應避免劇烈運動(dòng)、進(jìn)食熱飲或洗澡等可能影響測量結果的活動(dòng)。不同測量部位和工具的正常值范圍略有差異，判斷時(shí)需參考對應標準。
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