腰突然閃了痛得不能動通常是急性腰扭傷的表現(xiàn)，可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。急性腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床休息1-3天，選擇硬板床或中等硬度床墊，避免腰部受力。仰臥時可在膝蓋下方墊軟枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動，避免久坐久站或突然扭轉(zhuǎn)腰部。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冷敷15-20分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。48小時后改為熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度，糖尿病患者慎用長時間熱敷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣明顯時可配合鹽酸乙哌立松片。外用藥物需避開破損皮膚，口服藥物需注意胃腸反應(yīng)。
4、物理治療
急性期過后可采用超短波、紅外線等理療方式，慢性期可嘗試牽引治療。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，每周2-3次，治療過程中出現(xiàn)疼痛加重需立即停止。
5、中醫(yī)推拿
急性期過后可進行輕柔的穴位按摩，選取腎俞、大腸俞、委中等穴位。推拿力度以患者耐受為度，避免暴力手法?？膳浜厢樉闹委煟x用毫針或電針刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位。
恢復(fù)期應(yīng)避免提重物、突然轉(zhuǎn)身等動作，加強腰背肌鍛煉如五點支撐法、游泳等低沖擊運動。睡眠時保持脊柱自然曲度，久坐時使用腰靠支撐。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀需及時復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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