多動癥患兒在飲食上需注意均衡營養(yǎng),避免高糖、高脂肪及含人工添加劑的食物,可適當增加富含優(yōu)質蛋白、維生素及礦物質的食物。
高糖食物可能導致血糖波動,加劇多動癥患兒的注意力不集中和情緒不穩(wěn)定。糖果、蛋糕、含糖飲料等應盡量減少攝入。家長需注意食品標簽,避免隱形糖分攝入。
油炸食品、快餐等高脂肪食物可能影響神經系統(tǒng)功能,加重多動癥狀。建議選擇清蒸、煮燉等健康烹飪方式,減少油脂攝入。
人工色素、防腐劑等食品添加劑可能誘發(fā)或加重多動癥癥狀。家長應優(yōu)先選擇天然食材,避免加工食品。閱讀成分表,避開含苯甲酸鈉、檸檬黃等添加劑的食物。
魚類、雞蛋、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物有助于神經遞質合成,改善注意力。每周可安排2-3次深海魚類攝入,補充Omega-3脂肪酸。
新鮮蔬菜水果提供豐富的B族維生素、鋅、鎂等營養(yǎng)素,對神經發(fā)育有積極作用。菠菜、西藍花、香蕉等可作為日常飲食選擇,必要時在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)補充劑。
家長應幫助患兒建立規(guī)律的飲食習慣,定時定量進餐,避免暴飲暴食??捎涗涳嬍橙罩居^察食物與癥狀的關聯,同時保證充足睡眠和適度運動,形成綜合干預方案。若飲食調整后癥狀無改善,需及時就醫(yī)評估。
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