打羽毛球膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕腱炎、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。
急性期需立即停止運(yùn)動(dòng),避免膝關(guān)節(jié)繼續(xù)負(fù)重。使用護(hù)膝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié),減少活動(dòng)時(shí)軟骨摩擦。建議臥床時(shí)抬高患肢,促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或無(wú)法負(fù)重行走,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可收縮血管減輕腫痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復(fù)。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷,熱敷溫度不宜超過(guò)40℃。合并皮膚破損時(shí)禁用熱敷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛,塞來(lái)昔布膠囊抑制前列腺素合成,或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重腫脹時(shí)可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。禁止自行服用激素類(lèi)藥物。
超聲波治療能促進(jìn)軟骨修復(fù),沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)可改善髕骨軌跡異常,肌內(nèi)效貼布能輔助穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
保守治療無(wú)效的半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù),嚴(yán)重軟骨缺損可能需微骨折術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周,配合漸進(jìn)式負(fù)重訓(xùn)練。前交叉韌帶重建術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)9-12個(gè)月才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘。選擇緩沖性能好的羽毛球鞋,避免在硬質(zhì)地面上長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。體重超標(biāo)者需減重以降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)隱痛或關(guān)節(jié)彈響,建議盡早就醫(yī)進(jìn)行核磁共振檢查。
2725次瀏覽
3021次瀏覽
2178次瀏覽
3462次瀏覽
1647次瀏覽
2856次瀏覽
2539次瀏覽
3279次瀏覽
2322次瀏覽
60641次瀏覽
2589次瀏覽
2810次瀏覽
3607次瀏覽
2143次瀏覽
2822次瀏覽
3306次瀏覽
2593次瀏覽
2449次瀏覽
2422次瀏覽
63676次瀏覽
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
59次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
187次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
0次瀏覽 2026-01-13
95次瀏覽
176次瀏覽
83次瀏覽
297次瀏覽
336次瀏覽
包皮上有水泡癢有點(diǎn)痛是何緣由
1個(gè)問(wèn)答
外耳道炎有點(diǎn)痛還用繼續(xù)吃頭孢嗎
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響是為什么
1個(gè)問(wèn)答
骨巨細(xì)胞瘤切除后膝蓋部位疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
寶寶一直喉嚨痛怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
男朋友用手摸了下面為什么會(huì)痛
1個(gè)問(wèn)答
小孩經(jīng)常膝蓋骨里邊痛得什么病
1個(gè)問(wèn)答
憋尿后睪丸痛是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
坐久了睪丸痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
大腳趾關(guān)節(jié)痛怎么緩解
1個(gè)問(wèn)答