青少年得了白癜風(fēng)需要注意避免暴曬、保持良好心態(tài)、均衡飲食、規(guī)范治療以及定期復(fù)診。白癜風(fēng)是一種常見的色素脫失性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)白斑，可能與遺傳、自身免疫、精神因素等有關(guān)。

1、避免暴曬

紫外線照射可能加重白癜風(fēng)病情，青少年患者應(yīng)避免長時間暴露在強(qiáng)烈紫外線下。外出時可選擇穿長袖衣物、戴帽子或使用防曬霜進(jìn)行防護(hù)。防曬霜應(yīng)選擇SPF30以上且廣譜防護(hù)的產(chǎn)品，并在戶外活動前15-30分鐘涂抹。陰天也需做好防曬措施，因為紫外線仍可穿透云層。

2、保持良好心態(tài)

精神壓力可能誘發(fā)或加重白癜風(fēng)，青少年患者容易出現(xiàn)自卑、焦慮等情緒。家長需關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，鼓勵其參加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。保持規(guī)律作息和充足睡眠也有助于緩解壓力。

3、均衡飲食

適當(dāng)補(bǔ)充富含酪氨酸和微量元素的食物有助于黑色素合成，如黑芝麻、核桃、動物肝臟等。避免過量攝入維生素C含量高的食物，如柑橘類水果。保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入，避免挑食或節(jié)食。家長可為孩子制定合理的飲食計劃。

4、規(guī)范治療

白癜風(fēng)治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等外用免疫調(diào)節(jié)劑。光療也是常用治療方法，如窄譜UVB光療。對于穩(wěn)定期局限性白斑，可考慮自體表皮移植術(shù)。切勿輕信偏方或自行用藥，以免延誤病情。

5、定期復(fù)診

白癜風(fēng)病情可能反復(fù)或擴(kuò)散，青少年患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)診，醫(yī)生會根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。家長需記錄白斑變化情況，就診時向醫(yī)生詳細(xì)說明。治療期間如出現(xiàn)皮膚不適或其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

青少年白癜風(fēng)患者除注意上述事項外，還應(yīng)避免皮膚外傷和摩擦，選擇寬松舒適的棉質(zhì)衣物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，但運動后要及時清潔皮膚。家長要幫助孩子正確認(rèn)識疾病，避免過度關(guān)注白斑。治療期間要有耐心，白癜風(fēng)恢復(fù)通常需要較長時間，堅持規(guī)范方案才能獲得較好效果。如白斑突然增多或伴有其他癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。