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頭發(fā)發(fā)絲凹凸不平粗硬

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頭發(fā)發(fā)絲凹凸不平粗硬可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、過度日曬或某些疾病有關。改善方式主要有調整飲食結構、減少化學處理、加強防曬護理、使用修復類護發(fā)產(chǎn)品、就醫(yī)排查疾病因素。

1、調整飲食結構

缺乏優(yōu)質蛋白和維生素B族會導致毛鱗片結構異常。建議每日攝入雞蛋、三文魚等富含胱氨酸的食物，搭配糙米、燕麥等全谷物補充B族維生素。長期素食者需注意增加豆制品和堅果攝入。

2、減少化學處理

燙發(fā)染發(fā)劑中的巰基乙酸會破壞角蛋白二硫鍵，導致毛干出現(xiàn)坑洼。每年化學處理不超過2次，選擇含羊毛脂的染發(fā)劑。已受損頭發(fā)可間隔使用歐萊雅奇煥潤發(fā)精油、施華蔻專業(yè)線修護霜等產(chǎn)品。

3、加強防曬護理

紫外線會使毛小皮翹起形成毛糙感。外出時佩戴透氣防曬帽，游泳前涂抹資生堂安耐曬護發(fā)防曬噴霧。夏季每周使用1次含有水解蠶絲蛋白的發(fā)膜進行深層修復。

4、使用修復類產(chǎn)品

含硅油和角蛋白的洗護產(chǎn)品可臨時填補毛鱗片缺損。推薦潘婷三分鐘奇跡護發(fā)素、卡詩黑鉆鑰源洗發(fā)水，配合Tangle Teezer梳子減少梳理摩擦。避免含SLS的強清潔配方。

5、就醫(yī)排查疾病

甲狀腺功能減退或結節(jié)性脆發(fā)癥會導致毛干畸形。伴隨脫發(fā)量超過100根/日需檢測甲狀腺激素，疑似遺傳性毛干異常需做皮膚鏡檢查和基因檢測。確診后可配合米諾地爾酊或激光生發(fā)帽治療。

日常洗發(fā)水溫控制在38℃以下，吹風時保持15厘米距離。每月修剪分叉發(fā)尾，避免扎過緊的馬尾辮。長期未改善建議進行毛發(fā)鏡檢查和微量元素檢測，營養(yǎng)不良者需補充鋅、鐵等微量元素。選擇寬齒木梳替代塑料梳，睡眠時使用真絲枕巾減少摩擦。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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