膝蓋摔腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋摔腫通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。
1、冷敷
膝蓋摔腫后48小時內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶對膝蓋進行適度加壓包扎，能限制關(guān)節(jié)活動并減輕腫脹。包扎時從遠端向近端纏繞，松緊度以能插入一根手指為宜。避免包扎過緊影響血液循環(huán)，如出現(xiàn)肢體麻木需立即松解。
3、抬高患肢
平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力作用促進血液和淋巴液回流。可配合踝泵運動，每小時做10-15次踝關(guān)節(jié)屈伸活動，有助于減輕下肢腫脹。夜間睡眠時可用枕頭墊高患肢。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。皮膚破損需用碘伏消毒液預(yù)防感染，避免使用酒精直接刺激傷口。
5、物理治療
急性期48小時后可改用熱敷促進淤血吸收，溫度控制在40-45℃?；謴?fù)期采用超聲波、紅外線等理療改善局部血液循環(huán)。關(guān)節(jié)活動受限時需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)活動度。
膝蓋摔傷后應(yīng)避免劇烈運動和負重活動，穿著寬松衣物減少摩擦。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍花等。如腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或無法承重，需及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷?；謴?fù)期間保持適度活動防止關(guān)節(jié)僵硬，可進行直腿抬高、踝泵等非負重訓(xùn)練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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