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脛骨骨折怎么康復(fù)訓(xùn)練

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脛骨骨折可通過臥床靜養(yǎng)、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、負重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等方式進行康復(fù)。脛骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、過度運動等因素引起。

1、臥床靜養(yǎng)

脛骨骨折初期需嚴格臥床休息，避免患肢負重。臥床期間可抬高患肢促進靜脈回流，減輕腫脹。使用支具或石膏固定骨折部位，保持骨折端穩(wěn)定。臥床期間需定期翻身，預(yù)防壓瘡。家屬應(yīng)協(xié)助患者進行日常護理，保持皮膚清潔干燥。

2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練。先從踝關(guān)節(jié)開始，進行背伸跖屈活動，逐漸增加活動范圍。膝關(guān)節(jié)可進行緩慢的屈伸運動，避免暴力活動。訓(xùn)練時出現(xiàn)疼痛需立即停止。關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練有助于預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

3、肌肉力量訓(xùn)練

骨折愈合中期可進行等長收縮訓(xùn)練，如股四頭肌靜力性收縮。隨著愈合進展，可增加抗阻訓(xùn)練，使用彈力帶進行漸進性阻力訓(xùn)練。小腿三頭肌可通過提踵訓(xùn)練增強力量。訓(xùn)練強度需循序漸進，避免過度疲勞。肌肉力量訓(xùn)練能改善下肢血液循環(huán)，促進骨折愈合。

4、負重訓(xùn)練

骨折臨床愈合后，在醫(yī)生允許下可開始部分負重訓(xùn)練。初期使用拐杖輔助，逐漸增加患肢負重量。從雙拐過渡到單拐，最后完全負重行走。訓(xùn)練時需注意步態(tài)糾正，避免跛行。負重訓(xùn)練能刺激骨痂形成，加速骨折愈合。

5、平衡訓(xùn)練

骨折后期可進行平衡功能訓(xùn)練，如單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等。訓(xùn)練時需有保護措施，防止跌倒。平衡訓(xùn)練能改善本體感覺，恢復(fù)下肢協(xié)調(diào)性?？山Y(jié)合功能性訓(xùn)練，如上下樓梯、蹲起等動作，逐步恢復(fù)日常生活能力。

脛骨骨折康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整訓(xùn)練方案。訓(xùn)練期間需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，多食用牛奶、魚類、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。避免吸煙飲酒，保持規(guī)律作息。定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合進展。如訓(xùn)練中出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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