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腳板底痛的主要原因

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腳板底痛可能與足底筋膜炎、扁平足、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、跟骨骨刺、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為行走時(shí)疼痛加劇、局部壓痛等癥狀。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是腳板底痛的常見(jiàn)原因，主要由于足底筋膜長(zhǎng)期過(guò)度牽拉導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥。典型表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動(dòng)后減輕但久站或行走后加重。治療需減少跑跳活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥，配合足底拉伸訓(xùn)練。

2、扁平足

先天性或后天性足弓塌陷會(huì)改變足部受力分布，使足底軟組織承受異常壓力?；颊叱Ｖ髟V長(zhǎng)時(shí)間站立后足底酸痛，可能伴隨跟腱緊張。建議使用足弓支撐墊，嚴(yán)重者需定制矯形鞋墊，避免穿平底鞋。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)時(shí)可引發(fā)劇烈疼痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為夜間突發(fā)紅腫熱痛。需限制高嘌呤食物攝入，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片，配合局部冰敷。

4、跟骨骨刺

跟骨骨質(zhì)增生會(huì)刺激周?chē)浗M織，疼痛多集中于足跟部，晨起或久坐后站立時(shí)癥狀顯著?？赏ㄟ^(guò)超聲波治療緩解炎癥，嚴(yán)重骨刺需考慮體外沖擊波治療，日常建議穿軟底鞋。

5、外傷因素

足底挫傷、韌帶拉傷或應(yīng)力性骨折會(huì)導(dǎo)致局部持續(xù)性疼痛，多有明確外傷史。急性期應(yīng)遵循RICE原則休息冰敷，陳舊性損傷可進(jìn)行脈沖射頻治療，避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)。

日常應(yīng)注意選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免赤足行走硬質(zhì)地面；控制體重減輕足部負(fù)荷；每日用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底5分鐘；急性疼痛期可冷敷15分鐘/次。若疼痛持續(xù)2周無(wú)緩解或出現(xiàn)明顯腫脹變形，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線、超聲等檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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