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產(chǎn)后經(jīng)常感覺腰疼怎么回事

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產(chǎn)后經(jīng)常感覺腰疼可能與骨盆松弛、肌肉勞損、缺鈣腰椎間盤突出、盆腔炎等因素有關(guān),可通過物理治療、補鈣、藥物治療等方式緩解。

1、骨盆松弛

妊娠期激素變化會導致骨盆韌帶松弛,分娩后若恢復(fù)不良可能引發(fā)腰部穩(wěn)定性下降,表現(xiàn)為久站或彎腰時疼痛加重。建議通過凱格爾運動增強盆底肌力量,必要時使用骨盆矯正帶輔助固定。

2、肌肉勞損

產(chǎn)后抱嬰、哺乳等重復(fù)動作易造成腰背肌群疲勞性損傷,疼痛多呈酸脹感,活動后加劇。熱敷和低頻脈沖電刺激可促進血液循環(huán),每日進行腰部伸展操有助于緩解癥狀。

3、缺鈣

哺乳期鈣需求增加,若攝入不足可能導致骨密度降低,引發(fā)腰部隱痛甚至抽筋??勺襻t(yī)囑補充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒,同時多食用乳制品、豆腐等高鈣食物。

4、腰椎間盤突出

妊娠期腰椎負荷增大可能誘發(fā)椎間盤病變,表現(xiàn)為放射性下肢麻木或刺痛。需通過MRI確診,輕癥可用塞來昔布膠囊緩解炎癥,重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、盆腔炎

產(chǎn)褥感染未徹底治愈可能遷延為慢性炎癥,疼痛多位于腰骶部并伴有分泌物異常。需進行白帶常規(guī)檢查,確診后可選用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療。

產(chǎn)后腰疼日常需注意保持正確哺乳姿勢,避免單側(cè)負重超過15分鐘,使用護腰墊支撐腰椎;飲食上增加魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,每周進行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運動;若疼痛持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀,應(yīng)及時到骨科或婦產(chǎn)科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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