腰背部兩側(cè)疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、沖擊波碎石、生物制劑等方式緩解。
一、腰肌勞損
腰肌勞損與長期保持不良姿勢或過度負(fù)重有關(guān)，表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹痛，勞累后加重。建議避免久坐久站，使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，配合熱敷促進血液循環(huán)。
二、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出多因椎間盤退變或外傷導(dǎo)致，常伴下肢放射痛。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，配合腰椎牽引治療。
三、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可引發(fā)腰背部絞痛，多伴有血尿。建議增加飲水量，使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒堿化尿液，必要時行體外沖擊波碎石。
四、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于絕經(jīng)后女性，因骨量流失導(dǎo)致椎體壓縮，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。需補充鈣劑和維生素D，可選用阿法骨化醇軟膠囊改善骨代謝。
五、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，典型表現(xiàn)為晨起腰背僵硬、夜間痛醒。需長期規(guī)范治療，可使用依那西普注射液控制炎癥進展。
日常應(yīng)注意保持正確站姿與坐姿，避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰搬重物，睡眠選擇硬板床。飲食中適當(dāng)增加奶制品、豆制品等含鈣食物，天氣寒冷時注意腰部保暖。建議每周進行游泳、小燕飛等鍛煉增強核心肌群力量，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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