背部兩側疼痛可能由肌肉勞損、脊柱退行性病變、泌尿系統(tǒng)疾病、內臟器官牽涉痛、精神心理因素等原因引起，可通過休息理療、藥物干預、病因治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致背部肌肉筋膜慢性損傷。表現(xiàn)為雙側酸痛且活動后加重，熱敷和按摩有助于改善局部血液循環(huán)。建議避免久坐久站，每1小時進行5分鐘伸展運動。
2、脊柱退行性病變
腰椎間盤突出或骨質增生可能壓迫神經根引發(fā)牽涉痛。常伴有下肢麻木感，CT檢查可明確診斷。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。
3、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結石或腎盂腎炎可引起腰部放射性疼痛，多伴隨排尿異常。超聲檢查能發(fā)現(xiàn)結石或腎臟形態(tài)改變，確診后需進行抗感染治療或體外沖擊波碎石。建議每日飲水2000毫升以上預防結石形成。
4、內臟器官牽涉痛
胰腺炎、膽囊炎等腹腔疾病可通過神經反射引起背痛。疼痛具有定位模糊的特點，可能伴隨發(fā)熱、黃疸等全身癥狀。需通過血液檢查和影像學明確原發(fā)病，及時治療可避免病情惡化。
5、精神心理因素
焦慮抑郁狀態(tài)可能引發(fā)軀體化癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛且檢查無器質性病變。認知行為療法和規(guī)律運動有助于改善癥狀，必要時可短期使用鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物。
日常應注意保持正確坐姿，選擇硬度適中的床墊，避免單側負重。每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，增強核心肌群力量。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨體重下降、夜間痛醒等癥狀，需及時就診排查腫瘤等嚴重疾病。飲食上可適當增加三文魚、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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