海虹一般指貽貝,生蠔一般指牡蠣。一般沒有貽貝和牡蠣哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更高的說法,兩者都具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,營養(yǎng)成分略有不同。
貽貝和牡蠣都含有豐富的纈氨酸、葉酸、脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),其中含有大量的不飽和脂肪酸能維持正常的生命活動(dòng),同時(shí)葉酸還能促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育及成熟,具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。所以,兩者都具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,建議可以根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行選擇食用。適量食用能為人體提供日常所需的營養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)身體抵抗力,預(yù)防疾病。
建議平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果,如西紅柿、白菜、蘋果等,能補(bǔ)充維生素,有利于增強(qiáng)身體免疫力。
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