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長期高血壓該怎么辦

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長期高血壓可通過生活方式調整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理干預和中醫(yī)調理等方式控制。長期高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神壓力和腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制高脂肪高糖食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。戒煙限酒，避免被動吸煙。保持規(guī)律作息，避免熬夜。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。不可自行增減藥量或停藥。定期復診調整用藥方案。注意觀察藥物不良反應，如頭暈、水腫等。聯(lián)合用藥時需注意藥物相互作用。

3、定期監(jiān)測

每日定時測量血壓并記錄。定期檢查血脂、血糖和腎功能。每年進行心電圖和心臟超聲檢查。監(jiān)測體重變化，控制體重指數在正常范圍。出現頭痛、眩暈等癥狀時及時就醫(yī)。

4、心理干預

學習放松技巧如深呼吸、冥想。參加心理疏導課程緩解壓力。培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力。與家人朋友保持良好溝通。必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

5、中醫(yī)調理

可嘗試針灸、推拿等傳統(tǒng)療法。服用天麻鉤藤顆粒、牛黃降壓丸等中成藥。使用菊花、決明子等藥茶輔助降壓。進行八段錦、太極拳等養(yǎng)生運動。注意辨證施治，避免濫用偏方。

長期高血壓患者需建立健康檔案，記錄血壓變化和用藥情況。保持低鹽低脂飲食，適量補充鉀、鈣等礦物質。避免劇烈運動和情緒激動。注意足部護理，預防并發(fā)癥。定期進行眼底檢查和頸動脈超聲，早期發(fā)現靶器官損害。家屬應學習急救知識，備好降壓藥物。出現血壓急劇升高伴頭痛、嘔吐等癥狀時立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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