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肩關(guān)節(jié)脫位手術(shù)后康復(fù)訓練有哪些

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肩關(guān)節(jié)脫位手術(shù)后康復(fù)訓練主要包括被動關(guān)節(jié)活動、主動輔助訓練、力量強化、功能性訓練及本體感覺恢復(fù)五個階段，需在醫(yī)生指導下循序漸進進行。

1、被動關(guān)節(jié)活動

術(shù)后早期以被動活動為主，由康復(fù)師或家屬輔助完成。常用鐘擺練習、滑輪牽引等方式，幫助減輕腫脹并維持關(guān)節(jié)活動度。動作需輕柔緩慢，避免引起疼痛，每日重復(fù)進行3-4次，每次5-10分鐘。

2、主動輔助訓練

術(shù)后2-4周開始借助彈力帶或健側(cè)手臂輔助活動。如使用木棍輔助前舉、外旋等動作，逐漸增加活動范圍至90度。訓練時保持肩胛骨穩(wěn)定，避免代償性聳肩。

3、力量強化

術(shù)后4-6周可進行抗阻訓練。重點加強肩袖肌群和三角肌力量，采用彈力帶內(nèi)旋、外旋及空罐練習。初期選擇低阻力高頻次模式，每組15-20次，每日2-3組。

4、功能性訓練

術(shù)后6-8周引入日常生活動作模擬。包括推墻練習、提壺訓練等復(fù)合動作，逐步恢復(fù)抓握、提拉等功能。訓練強度以次日無疲勞感為宜，避免突然增加負荷。

5、本體感覺恢復(fù)

術(shù)后8周后加入平衡墊訓練、閉眼定位等神經(jīng)肌肉控制練習。通過不穩(wěn)定平面刺激肩關(guān)節(jié)本體感受器，提高動態(tài)穩(wěn)定性?？山Y(jié)合投擲、游泳等運動專項訓練。

康復(fù)期間需保持傷口清潔干燥，避免提重物及劇烈運動。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、西藍花等。睡眠時使用肩關(guān)節(jié)支具保持中立位，定期復(fù)查評估康復(fù)進度，出現(xiàn)異常疼痛或活動受限需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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