胳膊肘窩筋疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、肌肉勞損
長期重復(fù)肘部屈伸動作或突然發(fā)力可能導(dǎo)致肱二頭肌肌腱過度牽拉，引發(fā)肘窩處酸痛。常見于健身愛好者或體力勞動者，通常伴隨活動時疼痛加重。急性期需停止運動并冰敷，慢性期可熱敷配合拉伸。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、肌腱炎
肱二頭肌遠端肌腱或旋前圓肌肌腱反復(fù)摩擦易引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為肘窩深部刺痛，可能放射至前臂。提重物或擰毛巾時癥狀明顯。建議使用護肘限制活動，急性期可短期口服洛索洛芬鈉片，配合超聲波治療促進炎癥吸收。
3、神經(jīng)壓迫
正中神經(jīng)或尺神經(jīng)在肘管處受壓時，可能引起肘窩放射痛伴手指麻木。常見于長期伏案工作者，夜間癥狀可能加重。需調(diào)整桌椅高度避免肘部懸空，嚴重者可考慮甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，若保守治療無效需行神經(jīng)松解術(shù)。
4、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎累及肘關(guān)節(jié)時，晨起會出現(xiàn)肘窩僵硬疼痛，活動后稍緩解但久動又加重。需通過X線或MRI明確診斷，輕癥可用塞來昔布膠囊控制炎癥，重癥可能需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
5、外傷
肘部撞擊或跌落時手臂撐地可能導(dǎo)致肘窩韌帶拉傷，局部可見淤青腫脹。傷后48小時內(nèi)應(yīng)冰敷并懸吊固定，后期逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。若懷疑骨折需立即拍攝X線片，必要時用石膏托外固定。
日常應(yīng)避免肘部過度負重，使用電腦時保持前臂有支撐。疼痛發(fā)作期可嘗試將毛巾包裹冰袋冷敷10分鐘，每日重復(fù)進行3次。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，需盡快至骨科或康復(fù)科就診。長期伏案工作者建議每1小時做5分鐘肘部伸展運動，預(yù)防慢性勞損。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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