胳膊肘筋疼可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、藥物治療、物理治療、局部封閉注射等方式緩解。胳膊肘筋疼通常由肌腱炎、韌帶拉傷、肘關(guān)節(jié)滑囊炎、神經(jīng)壓迫、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和疼痛??梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课唬看?5-20分鐘,每日2-3次。熱敷適用于慢性勞損或輕度炎癥引起的胳膊肘筋疼。
減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng),避免引起疼痛的動(dòng)作??梢允褂米o(hù)肘或繃帶固定肘關(guān)節(jié),減輕肌腱和韌帶的負(fù)擔(dān)。制動(dòng)休息適用于急性損傷或過(guò)度使用引起的胳膊肘筋疼。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等可以緩解疼痛和炎癥。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏也可局部使用。藥物治療適用于中度至重度的炎癥性疼痛。
超聲波治療、沖擊波治療、電療等物理治療方法可以促進(jìn)組織修復(fù),緩解慢性疼痛。物理治療適用于頑固性肌腱炎或慢性勞損引起的胳膊肘筋疼。
對(duì)于嚴(yán)重的炎癥或疼痛,醫(yī)生可能會(huì)建議局部注射糖皮質(zhì)激素和麻醉劑的混合液。這種方法可以快速緩解疼痛和炎癥,但不宜頻繁使用。局部封閉注射適用于其他治療方法無(wú)效的嚴(yán)重病例。
日常生活中應(yīng)注意避免肘關(guān)節(jié)過(guò)度使用,提重物時(shí)注意姿勢(shì)正確,運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú),有助于減輕炎癥。如疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除骨折、脫位等嚴(yán)重情況。長(zhǎng)期使用電腦或手機(jī)的人群應(yīng)注意定時(shí)休息,避免肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)。
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