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感冒發(fā)燒的時(shí)候如何進(jìn)行物理降溫

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感冒發(fā)燒時(shí)可通過(guò)溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、減少衣物等方式進(jìn)行物理降溫。

1、溫水擦浴

使用32-34℃溫水浸濕毛巾后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦浴持續(xù)10-15分鐘，間隔1-2小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。

2、冰袋冷敷

將冰袋包裹干毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷不超過(guò)20分鐘。注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)蒼白或麻木需立即停止。冰袋溫度不宜過(guò)低，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

3、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，濕度控制在50%-60%。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹，使用空調(diào)時(shí)調(diào)至適宜溫度。過(guò)熱環(huán)境會(huì)阻礙散熱，過(guò)冷可能加重寒戰(zhàn)。

4、補(bǔ)充水分

少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量保持在2000毫升以上。發(fā)熱時(shí)呼吸加快及出汗會(huì)導(dǎo)致水分流失，及時(shí)補(bǔ)水有助于促進(jìn)新陳代謝和散熱。

5、減少衣物

穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免包裹過(guò)厚影響散熱。嬰幼兒需注意腹部保暖，可解開(kāi)包被或減少衣物層數(shù)。高熱寒戰(zhàn)期可暫時(shí)增加覆蓋物，待寒戰(zhàn)停止后及時(shí)減少。

物理降溫期間需每小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化，若體溫超過(guò)38.5℃或持續(xù)高熱不退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。發(fā)熱期間宜進(jìn)食清淡易消化的流質(zhì)食物如米湯、菜粥，避免辛辣刺激及油膩飲食。保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重身體負(fù)擔(dān)。如出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐或皮疹等異常癥狀，須立即前往醫(yī)院診治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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