經(jīng)常肩周炎可通過熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、封閉注射、手術治療等方式緩解。肩周炎通常由肩部勞損、外傷、頸椎病、糖尿病、自身免疫性疾病等原因引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾每日熱敷肩部15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療能緩解肌肉痙攣，每次治療20分鐘，每周3-5次。熱療時需避免燙傷皮膚，糖尿病患者應嚴格控制溫度。
2、功能鍛煉
爬墻運動面對墻壁手指交替上爬至極限位置保持10秒，鐘擺運動彎腰90度患肢自然下垂畫圈，每組10-15次。鍛煉需循序漸進，疼痛加重時應立即停止。凍結期患者可在康復師指導下進行被動關節(jié)活動訓練。
3、藥物治療
雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成緩解疼痛，塞來昔布膠囊選擇性抑制COX-2減輕炎癥反應，鹽酸乙哌立松片通過中樞性肌松作用改善活動障礙?？诜幬镄璨秃蠓?，胃潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。
4、封閉注射
在超聲引導下將復方倍他米松注射液與利多卡因混合注入肩關節(jié)腔，能快速消除滑膜炎癥。每年注射不超過3次，糖尿病患者需監(jiān)測注射后血糖變化。操作需嚴格消毒避免感染。
5、手術治療
關節(jié)鏡下關節(jié)囊松解術適用于保守治療無效的頑固性病例，術后24小時開始康復訓練。人工肩關節(jié)置換用于合并嚴重骨關節(jié)炎患者，術后需佩戴支具保護6周。術前需完善心肺功能評估。
日常應避免提重物及過度上肢活動，睡眠時患側墊枕保持肩部放松。建議每周進行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，水溫需保持30℃以上。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日曬太陽15分鐘促進骨骼健康。若夜間痛醒或出現(xiàn)手臂麻木需及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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