孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦？
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)劑、定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)、改善消化吸收功能、治療基礎(chǔ)疾病等方式干預(yù)。營(yíng)養(yǎng)不良通常由妊娠反應(yīng)劇烈、膳食攝入不足、消化吸收障礙、代謝異常、慢性消耗性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉、瘦肉，每日保證300-500毫升牛奶。主食選擇全谷物和薯類，搭配深色蔬菜和當(dāng)季水果。采用少量多餐模式，在三餐基礎(chǔ)上增加2-3次點(diǎn)心，可選用堅(jiān)果、酸奶等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物。避免油炸食品和含糖飲料，注意食材新鮮衛(wèi)生。
2、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片等制劑。葉酸缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月至孕早期每日補(bǔ)充0.4毫克。鐵劑宜與維生素C同服促進(jìn)吸收，鈣劑需與鐵劑間隔2小時(shí)服用。復(fù)合維生素如愛(ài)樂(lè)維孕婦營(yíng)養(yǎng)片可全面補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素。
3、定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)
通過(guò)產(chǎn)前檢查監(jiān)測(cè)血紅蛋白、血清鐵蛋白、白蛋白等指標(biāo)。孕中晚期每4周檢測(cè)一次血常規(guī)，發(fā)現(xiàn)貧血及時(shí)干預(yù)。超聲檢查評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，當(dāng)出現(xiàn)胎兒生長(zhǎng)受限時(shí)需住院治療。定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)曲線，理想增重范圍為10-12公斤。
4、改善消化吸收功能
妊娠劇吐者可少量飲用姜茶緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)使用維生素B6片。胃腸功能紊亂時(shí)補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。選擇易消化的烹飪方式如蒸煮燉，避免辛辣刺激食物。餐后適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免立即平臥。
5、治療基礎(chǔ)疾病
妊娠合并甲亢需使用丙硫氧嘧啶片控制甲狀腺功能。慢性腸炎患者可選用美沙拉嗪腸溶片緩解炎癥。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控糖并監(jiān)測(cè)酮體。結(jié)核病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗結(jié)核藥物，注意藥物對(duì)胎兒的影響評(píng)估。
孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證8-9小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。保持心情愉悅，可通過(guò)音樂(lè)、閱讀等方式減壓。注意口腔衛(wèi)生，預(yù)防妊娠期牙齦炎。出現(xiàn)頭暈、乏力、水腫等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。建立飲食日記記錄每日攝入情況，便于營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。避免接觸煙酒等有害物質(zhì)，注意環(huán)境安全防護(hù)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：奶水不夠怎么辦？