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孕婦營養(yǎng)不良吃什么

病情描述:
我因為在懷孕前幾個月孕吐太嚴重了,所以有點營養(yǎng)不良,孕婦營養(yǎng)不良吃什么?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦營養(yǎng)不良可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、獼猴桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、葉酸片、碳酸鈣D3片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日食用1-2個。

2. 牛肉

牛肉含鐵量高,能預(yù)防孕期貧血,選擇瘦肉部分燉煮或清炒更易消化吸收。

3. 西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C,可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險,焯水后涼拌營養(yǎng)流失少。

4. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高,促進鐵吸收,每天1-2個可緩解孕期便秘。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)黑便等副作用,需與維生素C同服提升吸收率。

2. 葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,孕前3個月至孕早期需每日補充,不可與抗癲癇藥同服。

3. 碳酸鈣D3片

滿足孕期鈣質(zhì)需求,建議分次服用,過量可能引發(fā)便秘或腎結(jié)石。

4. 復(fù)合維生素片

含多種微量元素,選擇孕婦專用劑型,避免與含鐵劑同時服用影響吸收。

孕期飲食應(yīng)少食多餐,適當增加奶制品和深海魚類攝入,定期監(jiān)測血常規(guī)和微量元素指標,出現(xiàn)嚴重孕吐或體重下降需及時就醫(yī)。

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