一到夜晚就胡思亂想睡不著覺
關(guān)鍵詞：
睡不著
一到夜晚就胡思亂想睡不著覺，可能與環(huán)境因素、壓力過大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：如果在睡覺時處于噪音環(huán)境，會干擾到正常的睡眠，導(dǎo)致胡思亂想，需要保持居住環(huán)境的安靜、舒適，室內(nèi)的溫度控制在24℃左右，有利于睡眠。
2、壓力過大：如果平時的生活或者是學(xué)習(xí)壓力比較大，可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，影響到睡眠質(zhì)量，在睡覺之前可以聽一些輕緩的音樂，能夠緩解自身的壓力，也能夠轉(zhuǎn)移注意力。
3、神經(jīng)衰弱：主要是在長期緊張或高壓下產(chǎn)生的心理疾病，會出現(xiàn)精神活動減弱、疲勞、失眠等癥狀，可以通過與他人進(jìn)行交流溝通，積極地面對生活，可以將內(nèi)心壓抑的情感表達(dá)出來，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的效果。
4、抑郁癥：可能與應(yīng)激性生活事件有關(guān)，會導(dǎo)致情緒低落、興趣減退，也會導(dǎo)致患者晚上的精神活動減弱，出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀，平時可以進(jìn)行瑜伽或者打太極等運(yùn)動，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，放松心情，若癥狀嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗抑郁的效果。
5、焦慮癥：可能是神經(jīng)生化或者是不良健康狀況等因素有關(guān)，會導(dǎo)致心率加快或者睡眠困難，需要注意休息，每天保證8小時到10小時的睡眠，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸曲唑酮片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、地西泮片等藥物進(jìn)行治療，能夠減輕焦慮癥狀。
除了以上因素，也有可能是甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的。在治療期間還要注意做好個人的護(hù)理工作，睡覺之前盡量避免喝過多的濃茶、咖啡，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮。
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