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睡不著(zhù)總是胡思亂想怎么辦

病情描述:
睡不著(zhù)總是胡思亂想怎么辦
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
先要找到原因,比如:患者睡不著(zhù)是由于精神過(guò)度緊張,壓力過(guò)大、過(guò)度勞累所引起??梢苑潘尚那?、減輕壓力、適當參加一些體育鍛煉,按時(shí)睡眠起床,養成良好的作息習慣,適當參加一些體育,可能會(huì )使癥狀減輕。也可以睡前聽(tīng)一些緩和的音樂(lè )來(lái)改善睡眠。另外如果是患有焦慮抑郁患者,可以給予對癥治療的藥物,如抗焦慮藥、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮,勞拉西泮,患者屬于抑郁者,可以給予抗抑郁藥物治療。如果效果欠佳,必要時(shí)可給小劑量安定類(lèi)藥物或者佐匹克隆、思諾思。建議及時(shí)到醫院就診,評估有沒(méi)有其問(wèn)題,然后進(jìn)行相應的治療。
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