9成白領(lǐng)患有焦慮癥 中醫幫你來(lái)緩解
焦慮癥，又稱(chēng)焦慮神經(jīng)癥，是一種常見(jiàn)的心理疾病。一般焦慮癥患者主要表現為頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、腦疲勞、便秘、腹瀉等不良現象。因此，如何有效治療焦慮癥是關(guān)鍵。焦慮癥有很多治療方法。目前，中醫治療焦慮癥已成為治療焦慮癥的主流方法。
90%的白領(lǐng)患有焦慮癥
一項針對20-40歲城市“漂族”的調查顯示，90%的成年人充滿(mǎn)了焦慮。其中，“感到孤獨”、“沒(méi)有歸屬感”、“缺乏認同”、“未來(lái)發(fā)展混亂”成為焦慮的主要原因。焦慮的背后是更客觀(guān)因素造成的障礙。
如今，越來(lái)越多的年輕人選擇離開(kāi)家鄉，涌入北京、上海、廣州等大城市。他們默默地工作，但內心并不平靜。與當地人相比，許多外國人永遠無(wú)法融入這座城市。即使他們買(mǎi)了房子和汽車(chē)，他們也不能完全減輕他們的麻煩。焦慮在這個(gè)群體中蔓延。
焦慮癥的五大病因
1、心理因素
如果你沒(méi)有準備好迎接生活中的痛苦，你總是希望一帆風(fēng)順，過(guò)上安全的生活。那些沒(méi)有準備好迎接痛苦的人，當遇到矛盾時(shí)，他們會(huì )感到恐慌，抱怨別人，有一種無(wú)法生存的感覺(jué)，這是焦慮的具體原因之一。
2、神經(jīng)質(zhì)人格
焦慮癥的原因也體現在神經(jīng)質(zhì)人格上。這類(lèi)人心理素質(zhì)低，對任何刺激都敏感，對刺激反應過(guò)強。承受挫折的能力太低，自衛本能太強。即使是無(wú)病呻吟，危言聳聽(tīng)，整天擔心，臉紅，緊張，疑神疑鬼，怎么能不焦慮呢？
3、長(cháng)期使用某些藥物
對某些人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期使用某些藥物(如某些高血壓、治療關(guān)節炎或帕金森病)會(huì )引起焦慮癥狀，這也是焦慮癥的原因。
4、過(guò)度勞累
在工作、生活和健康方面都追求完美。有點(diǎn)不快樂(lè )，非常遺憾，不安，嘆息，總是擔心問(wèn)題，整天恐慌。不要為自己設置太多的精神枷鎖，生活太累，生活的弦太緊。
5、軀體因素
在一些罕見(jiàn)的情況下，患者的焦慮癥狀可能是由身體因素引起的，許多研究人員試圖發(fā)現焦慮患者的中樞神經(jīng)系統，特別是一些神經(jīng)遞質(zhì)，是焦慮的罪魁禍首。
中醫能有效緩解焦慮癥
中醫體質(zhì)九分法除平和質(zhì)最好外，其他氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特殊稟賦八種都是“偏見(jiàn)”，其中氣郁質(zhì)是最容易出現焦慮的體質(zhì)之一。幾乎所有的高中入學(xué)考試候選人都有這種體質(zhì)。這種體質(zhì)焦慮可以通過(guò)中藥調節疏肝氣，補充肝血，通過(guò)中藥調節10～15天就能心平氣和地面對考試。
(一)針灸治療
1、針:主穴:風(fēng)府、百會(huì )、通里、神門(mén)、內關(guān)等。痰郁與肺俞、合谷、列缺、天突、豐隆相匹配；心血不足與余、脾俞相匹配；血瘀與血海、膈俞相匹配。除心血不足者外，均采用腹瀉法。易怒與印堂、太陽(yáng)、溝渠相匹配；焦慮與三陰交、太沖；失眠神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針:腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、神門(mén)、心等。針灸或敷王不留行籽。
3、電針治療
主穴:神門(mén)、三陰交、百會(huì )、足三里、大椎。每次選擇2?！?穴。
辨證配穴:心膽氣虛配心俞、膽俞；心脾兩虛配心俞、脾俞；陰虛內熱，心腎不交配心俞、腎俞、太溪；痰熱威脅肝膽，干擾肝俞和太沖。每天一次，每次20次?！?0分鐘。
(二)氣功治療
放松。第一步是呼吸調節訓練：通過(guò)肢體震顫、呼吸調節和肢體提升開(kāi)合，調整呼吸，達到均勻深長(cháng)；第二步是放松訓練：通過(guò)思想誘導，使身體處于放松狀態(tài)；第三步是保持丹田訓練：保持丹田和腹式呼吸，達到集中注意力、集中注意力、安靜大腦的目的。療程為6周，每隔一天1次，每次15分鐘。
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