夏天拉肚子要吃哪些食物？夏天腹瀉的飲食建議
夏天拉肚子吃什么好呢？夏天腹瀉是常常見(jiàn)到的狀況，有什么方法可以預防和治療呢？由于，夏天腹瀉是飲食造成的，所以想要預防和治療拉肚子也可以通過(guò)飲食。下面就來(lái)一起看看哪些食物對夏天腹瀉會(huì )有幫助吧。
夏天腹瀉怎么吃
水果?；加欣亲拥那闆r時(shí)這個(gè)時(shí)候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時(shí)候要注意，并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專(zhuān)家提醒，在出現拉肚子的情況后應該適量的多吃些蘋(píng)果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該盡量的避免食用。
谷類(lèi)。如果您剛處于拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁，粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等均可。但是切記不能吃紅薯，玉米，高粱，小麥等屬于粗糧類(lèi)。因為大部分粗糧對于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的，在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負擔，并不能達到中和糞便稀的目的。
茶葉。茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。
面食。面對拉肚子吃什么食物好的問(wèn)題，專(zhuān)家指出，這個(gè)時(shí)候還可以多吃些面食，這類(lèi)食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營(yíng)養，同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。
蔬菜。含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃。另外記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收），在拉肚子的時(shí)候應該少吃。這類(lèi)蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
醋。夏天的時(shí)候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經(jīng)出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
除此之外，夏天腹瀉不能吃的又有哪些呢？
夏天腹瀉應忌口
別吃粗糧。粗糧在我們的生活中非常的廣泛，例如小麥、紅薯、高粱以及玉米等都是屬于粗糧的范疇。對于身體來(lái)說(shuō)，大部分的粗糧都是比較難以消化的，如果在拉肚子的時(shí)候服用粗糧，那么就會(huì )大大的增加腸胃的負擔，這樣不僅不能夠中和糞便，甚至還有可能出現腹脹或者是肚子痛的毛病。所以說(shuō)，在拉肚子的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃粗糧。
少吃剩飯剩菜。導致腸道傳染病的罪魁禍首統稱(chēng)為腸道致病原，其種類(lèi)很多，主要為細菌、病毒和寄生蟲(chóng)。一般來(lái)講，腸道傳染病病原微生物特別喜歡夏季溫暖濕潤的環(huán)境，并且會(huì )在剩飯剩菜和污染的物品上快速繁衍生長(cháng)，不注意飲食衛生特別容易感染。
夏天腹瀉如果過(guò)于嚴重就要及時(shí)就醫檢查治療。
不能吃油膩的食物。油膩的食物其實(shí)就是導致身體出現拉肚子的原因之一，在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能吃油膩的食物，因為這樣會(huì )加重腸胃的負擔，甚至有可能導致拉肚子的情況更加的嚴重。常見(jiàn)的油膩食物有很多，例如肉類(lèi)就應該少吃，而且這個(gè)階段服用的食物最好能夠更加清淡一些。
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