掉牙又脫發(fā)怎么辦？ 最傷身的5種減肥方法
減肥是很多美眉的大事，有不少的美眉為了快速達到減肥效果而不折手段，到最后往往是把自己的健康搞的一差糊涂，下面一起來(lái)看下最傷身的5種減肥方法。
1、只吃水果，不吃正餐減肥法:殺很大!
傷身程度:★★★★★
在減肥論壇上曾經(jīng)看到，一名叫小白的網(wǎng)友就嘗試了熱炒的"三日蘋(píng)果減肥法"。小白在她BBS里寫(xiě)道:"我在3天時(shí)間內堅持了這種‘只吃蘋(píng)果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了3公斤;待恢復飲食后，反彈了1公斤。"她表示，下次準備堅持10天，以求更好的減重效果。
效果:小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個(gè)減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫時(shí)，她的牙齒已全部掉光。
副作用:這場(chǎng)"自殘"減肥記，讓她齒脫、發(fā)掉、瘦到皮包骨，甚至為此休學(xué)。
2、嘔吐減肥法:頭號極刑減肥!
傷身程度:★★★★★
日本影星宮澤里惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫治痊愈。
方法:根據"吃了等于沒(méi)吃"的原理推想出來(lái)，先要吃得九至十成飽，然后"摳"喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。食物沒(méi)有消化，身體自然無(wú)法攝取營(yíng)養，于是便會(huì )瘦。
效果:有人一個(gè)月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會(huì )導致皮膚也變得粗糙。
副作用:如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險的減肥法。
3、斷水減肥法:出現脫水危險的減肥
傷身程度:★★★★★
方法:日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才葡萄汁和檸檬汁。
效果:有人試過(guò)7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。
副作用:飲水不足會(huì )引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。減肥的女人千萬(wàn)別忘了:水是生命之源，人體的70%都是水分哪!
4、吃辛辣減肥法:傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度:★★★★
方法:有人覺(jué)得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其"思想深處"，原是泰國、印度等國家很少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān)。因為吃辣容易流汗，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感，所以有減肥效用。
效果:一個(gè)月約瘦2～3公斤。副作用:吃辛辣減肥若長(cháng)久下去會(huì )影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會(huì )胃口大開(kāi)，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會(huì )使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿(mǎn)臉暗瘡，絕對得不償失!
5、吸煙減肥法:傷害心肺功能的減肥
傷身程度:★★★★
方法:飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒(méi)胃口吃東西，那樣自然會(huì )瘦。因為煙草含的尼古丁會(huì )令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營(yíng)養，自然想胖都難。又有說(shuō)吸煙會(huì )使味覺(jué)減退，還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮。效果:兩個(gè)月可減3公斤左右。
副作用:吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì )令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚漂亮的大敵。
以下將為您介紹十個(gè)舉世公認的
健康苗條法。
1.食欲控制法
克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個(gè)星期之后，您的胃就會(huì )自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話(huà)則可以通過(guò)藥物治療來(lái)降低食欲。
2.草本藥物減肥法
我們可以通過(guò)使用具有抗肥胖療效的中藥來(lái)減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現在，最流行便是通過(guò)提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。
3.少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺(jué)饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
4.白醋減肥法
白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內的脂肪，還同時(shí)能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據調查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個(gè)月就能減少6斤脂肪。
5.飲茶減肥法
我們都知道，不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪分解。據悉，麗達美姿茶能有效減肥無(wú)副作用。這個(gè)是健康飲食習慣的一個(gè)不錯的選擇。
6.跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。
7.游泳減肥法
在夏天的時(shí)候游泳是最常見(jiàn)的減肥方法。游泳屬于有氧運動(dòng)之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時(shí)候您必須做更多呼吸運動(dòng)和減少缺氧訓練。另外，游泳的時(shí)間應在一小時(shí)或以上。
8.慢跑減肥法
目前，慢跑運動(dòng)在很多國家都很熱門(mén)。
慢跑的動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握。慢跑是全面的易于調整的運動(dòng)，并且減肥效果極佳。因此，這項運動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
9.球類(lèi)運動(dòng)法
所有的有氧運動(dòng)都能助您減掉脂肪，球類(lèi)運動(dòng)當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類(lèi)運動(dòng)特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類(lèi)運動(dòng)看作減肥的靈丹妙藥。
10.針灸減肥法
針灸減肥法通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò )穴位能幫助您改善兩個(gè)系統的功能，這兩個(gè)系統是:下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態(tài)。
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