陳臘梅 副主任醫師
山東省立醫院
脫發(fā)患者適量食用黑芝麻可能有助于改善發(fā)質(zhì)，但無(wú)法根治病理性脫發(fā)。黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養素，可輔助改善營(yíng)養性脫發(fā)，但對雄激素性脫發(fā)等疾病效果有限。
1、營(yíng)養補充黑芝麻含鋅、鐵等微量元素，能改善因缺鐵性貧血導致的脫發(fā)，建議配合動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
2、抗氧化作用黑芝麻中的維生素E和硒元素可減少毛囊氧化損傷，適合產(chǎn)后脫發(fā)等生理性脫發(fā)人群，需長(cháng)期食用才可能見(jiàn)效。
3、局限性對雄激素性脫發(fā)等病理性脫發(fā)，黑芝麻無(wú)法阻斷二氫睪酮對毛囊的破壞，需配合米諾地爾、非那雄胺等藥物。
4、食用建議每日攝入不超過(guò)20克，過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適，脂溢性脫發(fā)患者需控制油脂攝入量。
脫發(fā)患者應保持均衡飲食，避免熬夜等誘發(fā)因素，病理性脫發(fā)需及時(shí)就醫明確病因，藥物使用須遵醫囑。
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