你屬于陰虛體質嗎？陰虛體質者不應進行過激運動
陰虛，中醫(yī)名詞，指精血或津液損失的病理現象。精血和津液都是陰，所以被稱為陰虛。陰虛體質者養(yǎng)生的關鍵是補充陰熱，滋養(yǎng)肝腎。五臟中，肝藏血，腎藏精，因此重點是滋養(yǎng)肝腎二臟。
由于陰液的損失，一方面陰液的濕潤、滋潤、安靜的功能減退，另一方面陰虛無法制約陽氣的上升，陽氣相對興盛，形成虛熱陰虛內熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。陰虛的原因很多，主要是陽邪損傷陰液的勞動過度，陰血暗消耗的久病引起的精血不足、枯萎等。
養(yǎng)生方法陰虛體質者養(yǎng)生關鍵在于補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。五臟中，肝藏血，腎藏精，因此重點是滋養(yǎng)肝腎二臟。
精神調節(jié)陰虛體質的人性格急躁，經常心煩意亂，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，應遵循黃帝內經中平靜虛無、精神內守的養(yǎng)神大法，簡單來說，加強自我修養(yǎng)，有什么事情不慌不忙，冷靜下來的平日起居有規(guī)律的工作中，有條不紊，不原則的問題和人爭吵，減少憤怒，減少勝負的文娛活動
瘦的人火旺盛，手腳心潮濕，口咽干燥，怕熱，怕冷，冬天容易過，夏天熱。因此，有條件的人，每年春天和夏天，都可以去海邊、林區(qū)和山區(qū)度假。住宅最好選擇居室環(huán)境安靜、朝南的房子。夏天，應該注意避暑。
飲食調養(yǎng)飲食應滋養(yǎng)清淡，如蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白糖、桑葚、蛤蜊、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆?jié){、甘蔗、香蕉、梨、西紅柿、綠豆等。食補最好是甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋。熱量稍低，含有高蛋白質、低脂肪、低糖、多維生素的辛味不要吃蔥、姜、蒜、韭菜、青椒等油膩味道重的東西。
藥物養(yǎng)生陰虛體質者藥以黃精、石斛、熟地、何首烏、當歸為主。滋陰藥，如玉竹、麥冬、石斛、百合、沙參等。肺陰虛者應服百合固金湯心陰者應服天王補心丸腎陰虛者應服六味地黃丸肝陰虛者應服一貫煎其他滋陰生津中藥貞子、山楂、干蓮子。
運動鍛煉陰虛體質者不應進行過激活動，應重點調整肝腎。
另外，陰虛體質者應避免吃辣鍋，在辣鍋調味料中，常用辣椒、青椒、青椒、生姜、桂皮、八角、茴香等調味料和香料。這些辛辣的香味干燥的東西，吃了之后容易著火。這些調味料在臨床上主要適用于寒冷和寒濕患者，陰虛火旺盛的人吃這些辛辣的東西，肯定會在火上澆油，加重癥狀。陰虛體質者吃火鍋后，會出現口干舌燥、喉腫痛、大便秘結加重的現象。
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