春天吃什么蔬菜水果好？
春天吃什么蔬菜水果好？春天吃什么食物比較好？春天吃什么蔬菜水果好呢？春天應該吃什么樣的食物呢這是很多人進(jìn)入春天后經(jīng)常問(wèn)的問(wèn)題，春天吃蔬菜水果比較好吧
春天的飲食要清淡，不要吃油膩的油炸等食物。經(jīng)常吃綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，必須選擇鴨梨、橘子等水果作為輔助。適合身體保健，可以吃枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖海飲料等。排毒必須用自然食品代替精制加工食品，新鮮水果是菠蘿、木瓜、梨等強力凈化食品，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。多吃食物纖維豐富的食物，如粗米、蔬菜、水果等。
春季，人體容易出汗，失去水分，天氣變化無(wú)常，人體難以維持新陳代謝的穩定。體內毒素增多時(shí)，很難自然排出毒素，會(huì )出現頭痛、便秘、口臭、斑點(diǎn)、腹脹、失眠等問(wèn)題。
春季，人容易犯困，會(huì )感到疲勞，有時(shí)候心神不定，會(huì )產(chǎn)生常說(shuō)的春困。醫學(xué)上被稱(chēng)為春困癥。
春天北方氣候干燥多風(fēng)，容易患感冒、喉炎、氣管炎、肺炎等，北方春天寒冷明顯，是心腦血管疾病多發(fā)的季節，糖尿病患者也容易誘發(fā)腦血栓。
春季適當補充營(yíng)養可使人精力充沛，消除春困。如果合理安排一天三餐，早餐應該吃含淀粉的米、面等主食，增加蛋、奶、豆漿、魚(yú)、肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證旺盛的能量，中餐應該適當多吃含蛋白質(zhì)營(yíng)養多的食物，如豆、豆制品、花生、魚(yú)、肉、鳥(niǎo)等，具有抵抗寒冷疾病的作用三餐應多吃新鮮蔬菜和水果。這些食物富含維生素c、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋(píng)果、菱形，富含鉀、鎂。
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